15 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1357 kcal
|
Yağ: 67,40g | Prot: 37,16g | Karb: 153,10g.
Kahvaltı: Hacendado Ciclamato y Sacarina, Café, Hornimans Té Classic, Hacendado Mermelada de Fresa, Hacendado Crema de Queso Sabor Suave, Biospirit Linaza Dorada, Hojuelas de Avena (Cocida, Asada). Öğle Yemeği: Hornimans Té Classic, Carretilla Paella de Verduras y Pollo. Akşam Yemeği: Biospirit Linaza Dorada, Hacendado Sardinillas en Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tortitas Mexicanas integrales. Aperatifler/Diğer: Canela, Azúcar Morena, Manzana Cocida. devamı için...
|
|
1763 kcal
|
Egzersiz:
Kick Boks - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|