15 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
134 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1114 kcal
|
Yağ: 64,97g | Prot: 65,23g | Karb: 66,99g.
Kahvaltı: Leidingwater. Öğle Yemeği: Cup-A-Soup Toscaanse Tomaat, Kokosolie, AH Gesneden Uien, Ei, AH Basic Hamburger. Akşam Yemeği: Sjalotten, AH Varkensrollade Gekruid, Amandelen, AH Gemengde Sla Melange, Pijnboompitten (Pignolias), AH Groene Olijven met Knoflook, Cherrytomaten, Geitenkaas, Ekoplaza Pompoenpitten. Aperatifler/Diğer: Leidingwater, Nescafé Gold, AH Boterhamworst, Chiquita Banaan, Klene Groentjes Suikervrij, Klene Lauriertjes Suikervrij. devamı için...
|
|
4255 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 8 saat, Apple Health - 7 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Iam-Gunpowder Kilo Geçmişi
|