15 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 18,63g | Prot: 56,82g | Karb: 245,57g.
Öğle Yemeği: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Ovo Mexido, Noodles de Arroz (Cozido). Akşam Yemeği: Royal Gelatina 10Kcal, Carne de Porco do Lombo, Algas, Coxa de Frango, Arroz Branco (Médio, Cozido). Aperatifler/Diğer: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Branca de Neve Farinha para Bolos, Feijão Vermelho, Feijão Verde, Açúcar. devamı için...
|
|
1506 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 4 dakika, Squat - 5 dakika, plank - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|