15 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1910 kcal
|
Yağ: 54,26g | Prot: 104,87g | Karb: 233,84g.
Kahvaltı: Iogo Cherry Greek Yogurt 2%, Iogo Creamy Vanilla Yogurt, Iogo Cherry Greek Yogurt 2%, Ocean Spray Dried Cranberries. Öğle Yemeği: Mixed Vegetables (Frozen), Turkey Meat (Cooked, Roasted), Ocean Spray Whole Berry Cranberry Sauce, Red Beans and Rice. Akşam Yemeği: White Rice, Pork Spring Roll. Aperatifler/Diğer: Planters Mixed Nuts 60% Peanuts, Rum and Cola. devamı için...
|
|
2496 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Sauna - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 5 dakika, Aerobik - 40 dakika, Uyku - 13 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|