15 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2576 kcal
|
Yağ: 99,40g | Prot: 246,77g | Karb: 166,87g.
Kahvaltı: Naranjas, Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Entrepinares Queso Light, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Hacendado Anacardo Natural, Hacendado Pipas Peladas, Carrefour Leche Desnatada, Avena. Öğle Yemeği: Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Tostadas, Hacendado Guisantes Enlatados, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Pechuga de Pollo sin Piel. Akşam Yemeği: Carrefour Leche Desnatada, Hacendado Galletas María Tradicional. Aperatifler/Diğer: Carrefour Leche Desnatada, Hacendado Cebolla Frita Crujiente, Entrepinares Queso Light, Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Clara de Huevo, Huevo. devamı için...
|
|
3183 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 42 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, İş - 4 saat, Dinlenme - 7 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rubensantibanezacosta Kilo Geçmişi
|