01 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1570 kcal
|
Yağ: 44,55g | Prot: 83,92g | Karb: 207,67g.
Kahvaltı: oat milk, Fiber Supplement, coffee, flax, frozen berries, frozen spinach, Banana. Öğle Yemeği: cannellini beans, tuna john west chilli, apple, sunrice, tomato, carrot, beetroot, fat free salad dressing, lettuce. Akşam Yemeği: Rice Plus , mushrooms, Baby Pak Choy, chicken, olive oil. Aperatifler/Diğer: mandarin, plum, be natural trail bar, Liveactive Lite Cheese Slices. devamı için...
|
|
1697 kcal
|
Egzersiz:
Cross-trainer - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|