30 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
734 kcal
|
Yağ: 31,42g | Prot: 69,62g | Karb: 43,54g.
Kahvaltı: Water, Cream (Half & Half), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Food Club Large Egg. Öğle Yemeği: Water, American Value Green Beans (Canned), Atlantic Salmon (Farmed). Akşam Yemeği: French Salad Dressing (Fat Free), Chicken Breast, Cucumber (with Peel), Mushrooms, Grape Tomatoes, Green Peppers, Cos or Romaine Lettuce. Aperatifler/Diğer: Yoplait Greek 100 Yogurt - Mixed Berry. devamı için...
|
|
2692 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|