16 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1515 kcal
|
Yağ: 63,77g | Prot: 118,50g | Karb: 111,81g.
Kahvaltı: Herbalife Havre-Äpplefiber, ICA Basic Frysta Hallon, Herbalife Personligt Proteinpulver, Herbalife Formula 1 Cookies & Cream. Öğle Yemeği: Kokt Ägg, Svarta Oliver, Pågen Lingongrova (40g), Lindahls Kvarg, Gurka (med Skal), Avokado, Körsbärstomater, Arla Keso Mini, Olivolja. Akşam Yemeği: Smör, Bulgur (Kokt), Kycklingfilé, Lamm, Lindahls Kvarg, Tortilla. devamı için...
|
|
2001 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|