01 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
710 kcal
|
Yağ: 24,68g | Prot: 64,28g | Karb: 64,36g.
Kahvaltı: Boneless Trout Fillets, Blueberries, Soft Peanut Butter Granola Bars, Natural Yogurt, Celery, Whole Milk. Öğle Yemeği: Cherry Tomatoes, Mushrooms, Spinach, Cucumber (with Peel), Party-Garnelen (Lidl). devamı için...
|
|
2637 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schmetterling34 Kilo Geçmişi
|