16 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1847 kcal
|
Yağ: 105,85g | Prot: 64,53g | Karb: 170,69g.
Kahvaltı: Walnoten, Honing, Alpro Coconut Original, Pan Maïsmeel. Öğle Yemeği: AH Rode Pitloze Druiven, Aardbeien, Baba Ganoesj, AH Eiersalade met Bieslook, Tonijn Salade, Speltbrood. Akşam Yemeği: Jumbo Italiaanse Roerbakgroenten, Jumbo Kip Borrelhap Gekruid. Aperatifler/Diğer: Pink Lady Appels, Pecannoten, Walnoten. devamı için...
|
|
2872 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 39 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 26 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 41 dakika, Öğretim - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Ik ben super blij. Ik ga proberen om rond de 1500 kcal te blijven eten.
16 Nis 20 üye tarafından: wendycarty
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|