16 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1734 kcal
|
Yağ: 72,50g | Prot: 130,10g | Karb: 147,95g.
Kahvaltı: Курага, Домашкино Творог Обезжиренный, Геркулес Монастырский, Грецкие Орехи. Öğle Yemeği: Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Курицей. Akşam Yemeği: ВкусВилл Фунчоза с Овощами и Курицей . Aperatifler/Diğer: Power Pro Протеин Whey Protein, Семга Слабосоленая, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Finn Crisp Хлебцы Ржаные. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nikolai197412 Kilo Geçmişi
|