16 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 60,74g | Prot: 132,06g | Karb: 200,14g.
Kahvaltı: Nestlé LION Breakfast Cereal Bar, Coop Rostad Lök, Chicken Breast (Skin Not Eaten), ICA Gräddfil, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Chinese Cabbage, Red Onions, Felix Tomatketchup Hot Chili, Santa Maria Tortilla Original. Öğle Yemeği: Arla Mellanmjölk 1,5%, Kikkoman Sojasås, Spicy Tuna Rolls, Soft Boiled Egg, Pågen Rosta, Grapefruit. Akşam Yemeği: Skåne Mejerier Mellanmjölk, ICA Gräddfil, Eldorado Rostad Lök, Chinese Cabbage, Red Onions, Felix Tomatketchup Hot Chili, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Santa Maria Tortilla Original. Aperatifler/Diğer: Zeta Jordnöts Olja, Nature Valley Peanut & Chocolate Protein Bar. devamı için...
|
|
2430 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat ve 9 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|