01 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2649 kcal
|
Yağ: 114,08g | Prot: 237,62g | Karb: 178,01g.
Kahvaltı: 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Apples, Hard Roll. Akşam Yemeği: Ground Beef, Asparagus, Corn on the Cob, Beef Frank. Aperatifler/Diğer: Nonfat Frozen Yogurt, Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. devamı için...
|
|
2638 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 7 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 1 saat ve 13 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|