16 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
549 kcal
|
Yağ: 30,14g | Prot: 32,64g | Karb: 40,86g.
Kahvaltı: Namet Hindi Füme, Yumurta Omleti, Yeşil Zeytin, Salatalık, Domatesler, Ekmecik Kepekli Sandviç Ekmeği, Yörsan Beyaz Peynir, Roka Marulu. Akşam Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Kabak. Aperatifler/Diğer: Hurma. devamı için...
|
|
1938 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 20 dakika, Leslie - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|