16 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 53,1 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1429 kcal
|
Yağ: 47,56g | Prot: 80,43g | Karb: 168,47g.
Kahvaltı: AH Magere Franse Kwark, Banaan, Myprotein Protein Pancake Mix. Öğle Yemeği: AH Volkoren Bollen, Rundergehakt (Burger, 10% Vet, Gebraden). Akşam Yemeği: Zoete Aardappel, Sperziebonen. Aperatifler/Diğer: Magnum Almond Pint, Lipton Ice Tea Green. devamı için...
|
|
1770 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|