05 Ekim 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg.
Geriye kalan: 15,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
998 kcal
|
Yağ: 35,70g | Prot: 53,15g | Karb: 129,51g.
Kahvaltı: 100% Whole Grain Sugar Free Bread, Egg, kraft fat free cheddar cheese, coffee, Coffeemate sugar free hazelnut. Öğle Yemeği: Baby White Lima Beans, broccoli, tomatoes, wilson lean ham, lettuce iceburg, kraft free zesty Italian dressing . Akşam Yemeği: healthy choice tortellini primavera. Aperatifler/Diğer: kellogg's fiber plus, granny smith apple, Roasted Almonds, water, crystal light pomegranate lemonade, Coffeemate sugar free hazelnut, coffee. devamı için...
|
|
1893 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|