16 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1784 kcal
|
Yağ: 48,58g | Prot: 91,10g | Karb: 237,99g.
Kahvaltı: Pears , Revolution Nutrition Whey Isolate, Ocean Spray Dried Cranberries, Orange Juice, Coffee, Oatmeal. Öğle Yemeği: Tea (Brewed) , Pears , Pork Spring Roll, White Rice. Akşam Yemeği: Mango, Bassé Pumpkin Seeds, Mixed Salad Greens, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Aperatifler/Diğer: Whiskey. devamı için...
|
|
2334 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Sauna - 30 dakika, Uyku - 14 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|