|
55.4
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 57,52g | Prot: 71,68g | Karb: 140,34g.
Kahvaltı: 桂格(Quaker) 黑十穀(減糖配方). Öğle Yemeği: 番茄, 炒高麗菜, 炒青菜, 家樂福 牛肉片, 滿漢 原味香腸, 飯, 煮熟的雞蛋白, 水煮蛋. Akşam Yemeği: 白米粥, 炒高麗菜, 炒青菜, 炒四季豆, 鱈魚. Aperatifler/Diğer: 茶（加糖）, 義美 全脂鮮乳. devamı için...
|
|
1964 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|