16 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2008 kcal
|
Yağ: 78,14g | Prot: 96,78g | Karb: 228,95g.
Kahvaltı: Алексеевское Сгущенное Молоко . Öğle Yemeği: Куриное Филе, Картофель Отварной, Красная Фасоль, Самса с Курицей, Горячая Штучка Чебуреки со Свининой и Говядиной. Akşam Yemeği: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Пятерочка Яблоко Сезонное , St. Dalfour Черничный Джем, Магнит Апельсин, Томмолоко Творог Обезжиренный. devamı için...
|
|
2673 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|