|
165
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
913 kcal
|
Yağ: 37,16g | Prot: 72,58g | Karb: 80,30g.
Kahvaltı: Great Value Hard Boiled Eggs, Agua (Embotellada), Great Value Hard Boiled Eggs, Chameleon Cold-Brew Black Coffee, Fresas, Bonne Maman Raspberry Preserves. Öğle Yemeği: Agua (Embotellada), Guacamole, Tomates, Cos o Lechuga Romana, Churrasco. Akşam Yemeği: Okra Cocida, Pechuga de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Agua de Limón. Aperatifler/Diğer: McDonald's Fruit 'n Yogurt Parfait (without Granola). devamı için...
|
|
3099 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|