17 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
827 kcal
|
Yağ: 43,14g | Prot: 63,94g | Karb: 47,60g.
Öğle Yemeği: Finna Sambal Pedas, Sawi, Kubis, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Seledri, Tahu, Telur. Akşam Yemeği: Telur. Aperatifler/Diğer: Nestle Bear Brand Gold Teh Putih, L-Men 2 Go Chocolate. devamı için...
|
|
1363 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|