17 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 57,63g | Prot: 143,89g | Karb: 195,77g.
Kahvaltı: Cooked Egg, Zeta Jordnöts Olja, Pågen Lingongrova (40g), Felix Tomatketchup Hot Chili, Billinge Ost, Pågen Rosta, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Öğle Yemeği: Eldorado Rostad Lök, ICA Gräddfil, Chinese Cabbage, Red Onions, Felix Tomatketchup Hot Chili, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Santa Maria Tortilla Original, Ängens Mellanmjölk. Akşam Yemeği: Eldorado Rostad Lök, ICA Gräddfil, Chinese Cabbage, Red Onions, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Felix Tomatketchup Hot Chili, Santa Maria Tortilla Original, Coca-cola Coca-Cola Zero. Aperatifler/Diğer: Garant Ekologisk Mellanmjölk, Grapefruit, Oranges. devamı için...
|
|
2424 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|