17 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1768 kcal
|
Yağ: 74,44g | Prot: 96,51g | Karb: 177,27g.
Kahvaltı: By Sainsbury's Blueberries , MyProtein Collagen Protein, Fage Total 5% Greek Yoghurt, Asda Avocado. Öğle Yemeği Öncesi: Marks & Spencer Cheese & Onion Quiche, Cocoa Powder, Heinz Baked Beans, Lindt 90% Dark Chocolate, Tesco Sliced Pineapple in Natural Juice, Brazil Nuts. Öğle Yemeği: Oatcakes, Heinz Ravioli, Robinsons Apple & Blackcurrant No Added Sugar, Bananas, Asda Gala Apple, Pink Salmon (Drained Solids, Canned) , Lettuce Salad with Tomato. Öğle Yemeği Sonrası: Asda Chosen By You Water Biscuits, Lindt 90% Dark Chocolate. Akşam Yemeği: Croutons, Ryvita Original Crispbread, Cheddar Cheese , Waitrose Onions, Asda British Carrots, Tesco Free From Pure Oat Fruit Museli, Total Greek Yoghurt, Asda Cauliflower, Sainsbury's Mange Tout. Aperatifler/Diğer: Oatcakes, Semi-Skimmed Milk, Sun-Maid Raisins. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
antoniaaldous Kilo Geçmişi
|