17 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1259 kcal
|
Yağ: 39,77g | Prot: 75,39g | Karb: 149,05g.
Kahvaltı: Tempe Goreng, Ayam Penyet, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Kepiting, Ayam Penyet, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nasi Goreng. Aperatifler/Diğer: Ovomaltine Ovomaltine Crunchy Cream, Pisang Goreng. devamı için...
|
|
1415 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 5 dakika, HIIT - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Chaca Lukmand Kilo Geçmişi
|