|
Pesagem ao acordar, 18 horas em jejum. BF: 21.8%, M: 38.5%
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3231 kcal
|
Yağ: 73,91g | Prot: 168,45g | Karb: 487,62g.
Kahvaltı: Qualitá Leite Fermentado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mãe Terra Levedo de Cerveja, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Gengibre, Da Terrinha Tapioca, Coronata Corocheese Cream Cheese. Öğle Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Akşam Yemeği: Frizzo Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Sal, Kim Wrap Integral. Aperatifler/Diğer: Italac Leite Desnatado, Cless Whey Cless Life, Coronata Corocheese Cream Cheese, Marilan Magic Toast Integral. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|