17 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 57,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1252 kcal
|
Yağ: 44,36g | Prot: 78,30g | Karb: 136,85g.
Kahvaltı: Vigor Iogurte 3 Grãos, Banana-Maçã, Probiótica ISO Pro Whey Chocolate. Öğle Yemeği: Batatas Fritas Caseiras, Rabanetes, Alface Americana, Vagem Cozida, Quero Molho Pronto Tradicional, Queijo Parmesão (Ralado), Requeijão, Peito de Frango. Akşam Yemeği: Gendai Poke Salmão Grelhado. Aperatifler/Diğer: Pastel de Queijo, Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. devamı için...
|
|
2095 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 15 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Koşu Bandı - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
|