|
1 день
3.5 мин бег
+ 20 мин тренировка (бедра + ягодицы)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1007 kcal
|
Yağ: 40,19g | Prot: 62,07g | Karb: 100,07g.
Kahvaltı: Оливковое Масло, Тушеные Овощи, Куриное Филе, Лаваш. Öğle Yemeği: Руккола, Оливковое Масло, Сыр Фета, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Запеченный или Жареный Лосось, Картошка Вареная. Akşam Yemeği: Бананы. Aperatifler/Diğer: Lindt Молочный Шоколад с Апельсином. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|