18 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1329 kcal
|
Yağ: 41,66g | Prot: 87,49g | Karb: 157,15g.
Kahvaltı: Останкино Блины с Печенью, Чеснок, Укроп, Кубанский Молочник Мацони 3,2%, Останкино Кефир 1%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Тыквенные Семечки, Морская Капуста, Меридиан Крабовые Палочки, Soba Гречневая Лапша (Вареная). Öğle Yemeği: Клубника (Несладкая, Замороженная), Помидоры, Дядя Ваня Закусочка Стокгольм , Желудки Куриные, Soba Гречневая Лапша (Вареная). Akşam Yemeği: Чай с Лимоном и Сахаром, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Viola Плавленный Сыр, Щедрые Хлебцы Гречневые, Клубника (Несладкая, Замороженная), Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2525 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Temizlik - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olgafeticova Kilo Geçmişi
|