18 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1111 kcal
|
Yağ: 39,67g | Prot: 58,66g | Karb: 122,24g.
Kahvaltı: Champignonsoep, Koffie, Pan Maïsmeel, Milbona Geraspte Jong Belegen Kaas, Olijfolie, Omelet 2.0. Öğle Yemeği: Lidl Hüttenkäse , Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Boekweitpannenkoek. Akşam Yemeği: Kha lasagne. Aperatifler/Diğer: Smoothie 2, AH Hand Sinaasappelen. devamı için...
|
|
1727 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Temizlik - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 27 dakika, 44 Min Cardio Burn Toning - 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|