18 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3796 kcal
|
Yağ: 181,73g | Prot: 116,08g | Karb: 416,29g.
Kahvaltı: Pure Fruit Orangen Direktsaft, Erdbeeren, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Kerrygold Cheddar, Lidl Kürbiskernbrötchen, Maggi Fondor, Omelett oder Rührei, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: SodaStream Waldmeister, Schokolade, Storck Riesen. Akşam Yemeği: Coppenrath & Wiese Hot Chocolate Brownie, McDonald's Barbecue Sauce, Pommes Frites, McDonald's Big Mac Bacon TS, Coca-Cola Coca-Cola (Dose). devamı için...
|
|
1967 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|