18 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1526 kcal
|
Yağ: 66,74g | Prot: 61,60g | Karb: 169,17g.
Kahvaltı: Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Альпен Гольд Классический Чизкейк, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Американо, Danke Сыр Тильзитер. Öğle Yemeği: Тимоша Чак-Чак, Чечевичный суп. Akşam Yemeği: Американо, Global Village Укроп, Danke Сыр Тильзитер , Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий, Останкино Сосиски Филейные, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Яйцо, Русский Десерт Воздушные Зёрна Кукурузы в Карамельном Сиропе. devamı için...
|
|
2310 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 3 dakika, Step - 34 dakika, Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kristina Blagos Kilo Geçmişi
|