02 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2002 kcal
|
Yağ: 56,84g | Prot: 94,09g | Karb: 224,77g.
Kahvaltı: Smulkwark, Magere Yoghurt, Sandwichspread Fijne Tuinkruiden, Grapefruit (Roze en Rood), Magere Drinkyoghurt met Frambozensap, Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Grapefruit (Roze en Rood), Magere Drinkyoghurt met Frambozensap, Oberlander, Salami. Akşam Yemeği: Rode Tafelwijn, Gebakken of Geroosterde Zalm, Knoflook, Courgette, Aubergine, Punt Paprika, Olijfolie Traditioneel, Vastkokende Aardappelen. Aperatifler/Diğer: Ijs, Ijshoorntjes (Cake of Koek Type), Kipvingers. devamı için...
|
|
2005 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Koşu - 10/kph - 13 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 13 dakika, Squash Sporu ve Hentbol - 15 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 27 dakika, Uyku - 8 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|