|
Я не ограничиваю себя ни в чем, хочу халву ем, хочу пряники 😁 Только считаю ккал и вписываюсь в свою норму. За бжу не слежу, к сожалению, из-за почек, я не могу добирать ту норму белка, которая мне необходима. Хочу худеть без срывов, без обжираловок втихую. Весов дома нет (и слава богу!), поэтому взвешиваться буду раз в два месяца где-то. Так приятнее будет отслеживать результат, чтобы не прыгать на весы после каждого приема пищи и расстраиваться всякий раз, если вдруг на весах небольшой плюс.
Ну что ж, поехали :))))
|
115 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 59,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1588 kcal
|
Yağ: 70,73g | Prot: 89,37g | Karb: 146,92g.
Kahvaltı: Snickers Сникерс, Пепси Пепси Max, Пицца. Öğle Yemeği: Пятерочка Сахар, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Оливковым Маслом и Морской Солью, Хохланд Творожный Сыр, Лазанья. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста, Запеканка куриная. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Красное . devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
18 Nis 20 üye tarafından: Alexia Shustrik
|
Alexia Shustrik, спасибо ))
18 Nis 20 üye tarafından: romanovna.ksenya
|
Слышала от умных людей,что женщине бжу не занимающейся спортом подходит 15/35/50
28 Nis 20 üye tarafından: Maluda.anna1
|
Maluda.anna1, да, это очень похоже на правду, потому что почки я посадила, когда тренировалась и белка добирала 40%, угловодов 30 и жиров 30.
28 Nis 20 üye tarafından: romanovna.ksenya
|
Я считаю что если есть все и говорить "Я вписываюсь в кбжу ,поэтому все можно"
Мне кажется это похудение которое может не дать никаких результатов.У меня тоже так было .Думала раз вписываюсь то можно все.В итоге я угробила свой результат которого добивались целый месяц ,и вернулась в самое начала....Это мое мнение
29 Nis 20 üye tarafından: zhannaplutakhina
|
zhannaplutakhina, а я считаю, что каждый находит свой путь похудения. Я высчитала свою норму, исходя из активности, и если я захотела Сникерс, я его съела. Я пробовала разное соотношение бжу, и сейчас я чувствую себя как никогда прекрасно. Уходит вес, а главное - уходят объемы. У меня нет желание срываться. Я прочитала м очень много информации, а испробовала ещё больше на себе. Многие ошибочно думают, что процесс похудения - это временно. Мол, поем я год эту грудку с яйцами, а потом буду есть как обычно. Нифига, это не просто временно. Это именно изменение режима питания на ВСЮ жизнь. А так как всю жизнь себя ограничивать я не собираюсь, то пусть лучше буду худеть медленно, но без срывов сразу. И вес вы набрали потом как раз поэтому :))
29 Nis 20 üye tarafından: romanovna.ksenya
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
romanovna.ksenya Kilo Geçmişi
|