18 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1808 kcal
|
Yağ: 57,52g | Prot: 123,74g | Karb: 203,24g.
Kahvaltı: Grapefruit, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container), Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond. Öğle Yemeği: Whole Wheat Bread, Mustard, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). Akşam Yemeği: Pork Lo Mein, Won Ton Soup (Wonton), Beef and Vegetables (Mixture), P.F. Chang's Ground Chicken & Eggplant, Panda Express Mongolian Beef, Brown Rice. devamı için...
|
|
2075 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|