18 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 55,41g | Prot: 83,55g | Karb: 137,29g.
Kahvaltı: Лук, Болгарский Перец, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Чай Несладкий, Миндаль Миндаль, Мёд, Перепелиное Яйцо, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Соевый Соус, Ролл Калифорния, Ролл с Огурцом. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. devamı için...
|
|
1652 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 43 dakika, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Mekik - 15 dakika, Yoga - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|