18 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1665 kcal
|
Yağ: 50,78g | Prot: 81,44g | Karb: 169,49g.
Kahvaltı: Natursource Salad Topper, Coffee, Almond Milk, Safeway Frozen Mixed Berries , Bananas, Orange Juice, Revolution Nutrition Whey Isolate. Öğle Yemeği: Orange Juice , Hormel Real Bacon Crumbled, Balderson Extra Old Cheddar Cheese, Egg Omelet or Scrambled Egg. Akşam Yemeği: Pork Stir Fry, Pork Spring Roll, White Rice. Aperatifler/Diğer: Mary's Organic Crackers Original Crackers, Red Table Wine. devamı için...
|
|
2091 kcal
|
Egzersiz:
Plyometrics - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|