19 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1588 kcal
|
Yağ: 54,50g | Prot: 120,32g | Karb: 144,87g.
Öğle Yemeği: السمن, جناح الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), المراعي لبن كامل الدسم, عصيدة من دقيق الذرة المشوية أو المسلوقة, الجرجير, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Akşam Yemeği: الشاي المحلى مسبقا بالسكر, الخس, جبنة الفيتا, سمك التونة في الزيت (المعلب), شوربة الدجاج, هرفي شرائح خبز النخالة, عصيدة من دقيق الذرة المشوية أو المسلوقة. Aperatifler/Diğer: البرتقال, السعودية حليب قليل الدسم. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|