|
—10кг. почти за два месяца.
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 40 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2014 kcal
|
Yağ: 94,32g | Prot: 78,62g | Karb: 187,13g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Русскарт Кекс с Изюмом, Простоквашино Творожная Масса с Курагой. Öğle Yemeği: Теремок Окрошка Домашняя на Квасе, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Лето Петрушка Свежая, Огурец (с Кожурой), Деревенька Наливка Графиня Вишня, Евразия Свинина на Гриле, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Картофельное Пюре, Кекс с Изюмом, Творожная Масса. devamı için...
|
|
2975 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, ходьба - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kretinina196505 Kilo Geçmişi
|