19 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 50,83g | Prot: 98,46g | Karb: 180,35g.
Kahvaltı: Herbalife Formula 1 Cookies & Cream, Herbalife Havre-Äpplefiber, Herbalife Personligt Proteinpulver. Öğle Yemeği: Svarta Oliver, Fazer Crisp Rye, Arla Keso Mini, Pågen Lingongrova (40g), Avokado, Kokt Ägg. Akşam Yemeği: ICA Nötfärs 12%, Kokta Morötter, Kokt Blomkål (Färsk), Kokt Broccoli (Djupfryst), Milda Milda Mat Extra 4%, Basmatiris (Kokt). Aperatifler/Diğer: Fullkornsvetemjöl, ICA Spenat , Ägg, Banan, Grönt Äpple, Swebar Protein Snack, Banan. devamı için...
|
|
2130 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 46 dakika, Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|