|
Ipercalorica 2600 kcal + allenamento a casa
Collo 36.3 (=)
Torace 103.5 (=)
Vita S 78 (=)
Vita L 86.2 (=)
Fianchi 96 (=)
Femore dx 59.3 (=)
Femore sx 59.3 (=)
Bicipite dx 35 (=)
Bicipite sx 34 (=)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2506 kcal
|
Yağ: 79,18g | Prot: 127,89g | Karb: 314,83g.
Kahvaltı: Certossa Fette Biscottate ai Cereali (36g), Soligo Latte Parzialmente Scremato, Baule Volante Crema di Arachidi e Cacao. Öğle Yemeği: Balocco La Colomba, Pane di Segale, Lasagne di Carne. Akşam Yemeği: Petto di Pollo, Carne, Beretta Salamini Piccanti, Pizza Rossa. Aperatifler/Diğer: Banane, Sapori e Piaceri Fiocchi di Avena, Soligo Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|