19 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 52,29g | Prot: 50,43g | Karb: 180,25g.
Kahvaltı: Pão Francês, Café com Açúcar, Shefa Leite Desnatado, Queijo Minas. Öğle Yemeği: Tio João Arroz Integral Cozido, Queijo Minas, Monster Energy Energético (200ml), Cenouras Cozidas, Tomates, Ovo. Akşam Yemeği: Risoles de Carne. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Canela, Shefa Leite Desnatado, Banana Nanica. devamı için...
|
|
2143 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|