19 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1965 kcal
|
Yağ: 68,97g | Prot: 145,54g | Karb: 194,82g.
Kahvaltı: Himbeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, SchapfenMühle Haferkleie, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen. Öğle Yemeği: Milfina Butter, Pellkartoffeln, Mischgemüse, Metzger Schweinekamm. Akşam Yemeği: Knoblauch, Edeka Rucola, Top Mare Räucherlachs, Aldi Natives Olivenöl Extra, Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Paprika, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Tomaten, Harry Vollkornbrot, Sauerkraut. Aperatifler/Diğer: Ei, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Erdbeeren, Harzer Harzer Käse, Möhren, Aldi Mandeln, Äpfel, Physalis,Frisch. devamı için...
|
|
2461 kcal
|
Egzersiz:
KraftzuHause - 23 dakika, rad - 17 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|