19 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 93,93g | Prot: 110,49g | Karb: 108,61g.
Kahvaltı: Limiano Queijo Fatiado, Orégano, Alho em Pó, Cem Porcento Farinha de Amêndoa , Jerónimos Coco Ralado , Farinha Aveia, Prozis Clara de Ovo. Öğle Yemeği: Azeite, Ovo Cozido, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Continente Atum Natural . Akşam Yemeği: Batatas Fritas, Costeleta Vaca (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado). Aperatifler/Diğer: Canela, Morangos, Manteiga de Amendoim, Continente Iogurte Natural Magro, Prozis Clara de Ovo, Farinha Aveia, Cem Porcento Farinha de Alfarroba , Próvida Farinha de Amêndoa . devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alexandradantas91 Kilo Geçmişi
|