10 Kasım 2008 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,0 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1171 kcal
|
Yağ: 22,36g | Prot: 67,21g | Karb: 179,59g.
Kahvaltı: tazo refresh tea, skim milk, Old Fashion Oatmeal. Öğle Yemeği: 8 grain bread, ravioli florentine. Akşam Yemeği: macaroni and cheese kraft, chicken. Aperatifler/Diğer: mint patty, weight watchers yogurt, advanced whey protein isolate, cinnamon, sugar, peanut butter cup. devamı için...
|
|
2213 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 6 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|