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200 151 66 55 1884 닭찌대신 안심스테이크, 리코타치즈, 고구마오바, 베러초이스말차브라우니 추가로
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49,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2047 kcal
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Yağ: 64,23g | Prot: 151,15g | Karb: 221,77g.
Kahvaltı: 블루베리 (무당, 냉동), Nutiva 햄프씨드, 강황, 파스퇴르 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트, 플라하반 점보오트밀, 아메리카노, 시금치나물, 부추, 사과, 코코넛오일, 계란후라이 (지방없이). Öğle Yemeği: 발사믹식초, 코티지 치즈, 찐단호박, 군고구마, 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나. Akşam Yemeği: 술떡, 브로콜리, 군고구마, 닭가슴살, 방울 토마토. Aperatifler/Diğer: 페어데이 카카오닙스, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드, 호두, 삶은 계란흰자. devamı için...
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734 kcal
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Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
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sabit kilo
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