20 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
735 kcal
|
Yağ: 18,77g | Prot: 30,99g | Karb: 115,66g.
Kahvaltı: Buah Kiwi, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar (2), Sari Roti Roti Tawar (2). Öğle Yemeği: Kacang Hijau Dimasak, Mister Potato Ubi Ungu. Akşam Yemeği: Sawi Dimasak (dari Segar), Mentimun (Kupas). devamı için...
|
|
2094 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 27 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aqila kiranda Kilo Geçmişi
|