20 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
127,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 43,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1429 kcal
|
Yağ: 33,98g | Prot: 171,13g | Karb: 106,00g.
Kahvaltı: Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Banan, Star Nutrition Whey-100 Chocolate. Öğle Yemeği: Rädisor, Cashewnötter, Blandad Sallad, Fontana Haloumi, Cocktailtomater, Ekko Gourmet Rödbetsbiffar, Star Nutrition Whey-100 Chocolate, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver). Akşam Yemeği: Fontana Haloumi, Ekko Gourmet Rödbetsbiffar, Spenat, Blandad Sallad, Rädisor. Aperatifler/Diğer: Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Star Nutrition Whey-100 Chocolate, Star Nutrition Whey-100 Chocolate. devamı için...
|
|
4037 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 24 dakika, Spor Salonu - 35 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 29 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 32 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|