21 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3009 kcal
|
Yağ: 130,12g | Prot: 168,68g | Karb: 284,60g.
Kahvaltı: Alpro Almond, Goji bessen, Yakult Light, Kokos, Havermoutpap, Chiazaad. Öğle Yemeği: Geitenkaas, Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Havermoutpap, Kokos, Goji bessen. Akşam Yemeği: Chocoladevla, Rundvlees, Sate, Tonijn, Zalm, Garnalen, Zeewier salade, Sushi, Appelsientje. Aperatifler/Diğer: Appeltaart. devamı için...
|
|
2674 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|