20 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 40,10g | Prot: 82,32g | Karb: 194,75g.
Kahvaltı: Milch (Fettfrei), Kaffee, Wiltmann Tiroler Salami, Golden Toast Butter Toast, Milfina Milch 1,5% Fett, Weider Gold Whey. Öğle Yemeği: Gutes Land Toast Scheiben, Buerger Maultaschen Original Schwäbisch. Akşam Yemeği: Alpenmark Scheibenkäse, Buerger Maultaschen Original Schwäbisch, Grafschafter Brezeln Zum Fertigbacken, Erdbeeren, Lidl Mango. devamı için...
|
|
2064 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Pole Dance - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|