atans06 Günlüğü, 20 Nis 20

atans06 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Ketojenik beslenmede 1 hafta geride kaldı. 2.8 kilo vermişim 😀

81,6 kg Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg. Geriye kalan: 6,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Haftada 4,9 kg kaybediyor

37 Destekçi Destek

Yorumlar

Tebrikler hocam, değer çok iyi👏👏

20 Nis 20 üye tarafından: Erol Egemen

tebrik ederim 👏👏👏👏

20 Nis 20 üye tarafından: ketojenikfigen

Ketojenık dıyetı nasıl uyguluyorsunuz

21 Nis 20 üye tarafından: tugbayagmur54

Makro ve kalori hesabı ile yapıyorum. %65 yağ %30 protein %5 karbo. Yan etkisi başağrısı dayanamadım bıraktım . Arasıra kısa süreler içerisinde vücudu şoklamak için yapılabilir

22 Nis 20 üye tarafından: atans06

Baş ağrısı karb yoksunluğundan .. öncesinde düşük karbonhidrat beslenmeye başlayıp sonra ketoya başlarsanız daha kolay bir geçiş süresi yaşarsınız. Baş ağrısı ketosize giriyor olduğunuzun belirtisi😊

22 Nis 20 üye tarafından: ketojenikfigen

Şoklamak gibi değilde bu süreci atlatıp devam ederseniz daha güzel sonuçlar alırsınız

22 Nis 20 üye tarafından: ketojenikfigen


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

atans06 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

atans06 Günlüğü, 20 Nis 20

Yorum Gönder

atans06 Kilo Geçmişi